怎么才能消除強迫癥
現代社會人們的工作和生活壓力都非常大，這就導致了一系列的精神疾病的出現，其中強迫癥就是常見的一種，強迫癥患者在生活中總是喜歡強迫自己，嚴重的甚至還會出現自殺的傾向，所以嚴重患者的病情是非�？植赖模窃趺床拍芟龔娖劝Y呢?下面就一起看看有關的介紹吧。
一、系統脫敏強迫癥的治療：先學會放松的方法，然后由易到難列出強迫性行為的次數和激怒情境，再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放松脫敏，就洗手癖而言，應一步步地減少洗手時間，增加贓物的刺激量，依次執行下去。
二、當頭喝棒強迫癥的治療：當你開始進行強迫性的思維時，對自己大聲喊“停”。當你在自我治療的過程中遇到困難時，請別忘了向你身邊的朋友或心理學家尋求幫助。
三、學會自我放松：強迫癥患者應適當地的調整自己的生活狀態，如積極參加各種文體活動，這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩，同時也減輕了生活、學習上的壓力，進而引發強迫癥的恐懼和焦慮情緒也就會逐漸減輕。
四、聽其自然強迫癥的治療：此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它了。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈就臟著亂著唄。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，癥狀是會慢慢消除的。
以上就是非常好用的幾種消除強迫癥的方法的介紹了，可見可以選擇的方法還是很多的，現在常見的治療強迫癥的方法就是心理治療了，所以當大家在發現自己有強迫癥的跡象且自己不能去調節的時候就應該積極的去尋求心理老師的幫助。
